Gülşah Beştav
Stresle başa çıkabilmek için kendi öz potansiyelinizi iyi tanımlamanız, gerçek dışı beklentileri ortadan kaldırmanız gerekir. Gerçekçi beklentiler stressiz bir yaşam için en önemli tedbirlerden bir tanesidir.
Bir işi ertelemeden o an sonlandırmak ve mümkün olduğunca elinizden geleni yapmak doğru olacaktır. Mükemmeliyetçi yaklaşımı ortadan kaldırmak için yeterince iyi olsun yeter kavramı hayata yerleştirilmelidir. Zihin boşaltılabilecek güvenli yerler edinmek, stresle baş ederken kafanızı boşaltmanız için yardımcı olabilir. Nefes çalışmalarını öğrenmek, nefesle bedeni dengeleyen yoga gibi etkinlikleri hayatınıza yerleştirmek faydalı olur.
Henüz yorum yapılmamış, sesinizi aşağıya ekleyin!