Rutinin Dayanılmaz Cazibesi

 

Rutin yetişkin hayatında sıkıcı ve kırılması gereken bir zincir gibi algılansa da bebekler ve kediler için güvenlik hissini uyandırdığı için büyük bir önem taşır. Aynı saatte uyanma, aynı saatte beslenme, aynı ninniyi bin kez dinleme, bunlar hep bebeğin kendini güvenli bir alanda , bildik , tanıdık bir ortamda yaşıyor hissetmesini sağlar. Kediler için de durum aynı sabahtan akşama istisnasız aynı düzenin sürmesinden yanadırlar. Evdeki tek bir eşyanın yeri değişse ya da eve yeni bir şey gelse hemen bir huzursuzluk hissine dönüşebilir.

  • indir (1)

 

Peki ne oluyor da ergenlikle birlikte rutinden sıyrılma, rutinden sıkılma ve yeni farklı olanları deneme arzusu ortaya çıkıyor?

Aslında ergenlikten önce iki yaş civarında ‘’berbat ikiler dönemi’’ dediğimiz dönemde de bizim için ailemiz tarafından planlanan rutini kırıp kendi seçimlerimizi ısrarcı şekilde yaptığımız birkaç yıl geçiririz. Sonra yine uyum sağlar ergenlikte ‘’kimlik’’ kazanma sürecinde rutini reddetmeye, yeni alışkanlıklar için keşfe çıkmaya başlarız. Bu keşif sürecinde her şeyden birazcık tat alır, her şeyi denemek isteriz. Hiçbirinde karar kılmak hedef değildir, önemli olan kim olduğumuzu, ne istediğimizi bulabilmektir.

Bebekliğin yaşamda kalmak için bağlanma durumunda olma halinden de çıkar kendimizi gerçekleştirme arzusuyla dolar taşarız. Çabalar, yırtar, koşturur, çalışır, herkese yardım eder, sonunda da yoruluruz. Tıpkı hırçın bir kedinin evcilleşmesi gibi.

Yetişkinlikte küçük rutinler eklemeye çalışır, bir yaşam tarzı ortaya koymaya başlarız. Yine de farklılıklar , sürprizler ve plansızlığa yer vardır. Rutinin sıkıcı olduğu baskısı kalkmıştır ancak yine de rutin kaybolma hissiyle örtüşür. Yeni olan uyanış yaşatır. Her yeni de yeni bir farkındalık gelişir.

  • 1

 

Sonra yaşlandıkça yeniden rutinler kaplar hayatımızı. Ne de olsa güvendir rutin. Sığınaktır. Her gün yapacaklarının belli olması, alışkanlıkların, sevdiklerin hepsini biliriz. Deneme yanılmaların azdır. Belki sevdiklerimizle olan güzel günleri anımsatsın diye eski rutinleri sıkça tekrarlarız. Uslu, sakin bir kedidir artık.

Ve Rutinin Dayanılmaz Cazibesine kapılmış, tekrar tekrar huzuru onda bulmuşuzdur.

Rutin güzeldir, ritüellerdir, alışkanlıklardır; akıştır. Gündelik rutinimizi güncelledikçe akışın huzuru her yaşta bizi sarar.

  • SENİN RUTİNİNDE AKIŞ NASIL?

Sexting

Yeni bir akım daha- Sexting- , yani mesajla flört halini seksüel fantazi boyutuna taşıma halinin ta kendisi.Romantik bir akşam yemeği, harika seçilmiş bir hediye ya da bir haftasonu kaçamağı kadar özen gerektirmeyen; spontan bir gelişiveren bir yol aslında. Zamansızlık sorunununa kısa bir yol atamak gibi.

images (8)

Sexting deyince seksi çağrıştıran her türlü yazılı içerik, foto ve niyet içeren her şeyi kapsar. Kişisel erotizmin keşif süreci doğrultusunda gelişen süreçte amaç ihtiyaç ve arzuların ortaya dökülmesi, prova edilmesi ve adeta mental bir antrenman yapılır. Aynı yatakta olduğunuzdaysa artık tek bir söz dahi söylemenize gerek kalmadan birbirinizin en derin fantazilerini bile bilmenin verdiği rahatlıkla yakınlık duygusu gelişir.

Yüzyüze iletişimde kendini dışavurmakta zorlanan kişiler için, yeni başlayan ilişkiler için, soğumuş flörtlere oyun eklemek için, ilişkiye yeni boyut kazandırmak için, azıcık yaramazlık yapmak ya da sadece denemek için bile olsa herkes için bir anlam içerebilir. Diğer yandan çalışmalar sexting ‘in sadakati de beslediği yönünde bir nevi yemeğin altını sıcak tutmak gibi, sürekli yakınlık ve erotizmle beslenen ilişki gündelik rutinin bozucu etkisinden de sakınılmış oluyor.

Sextingde bazı küçük ayrıntılara hassasiyet göstermeniz büyük önem arzetmekte. Gelelim bu noktalara:

*Prematüre heyecan vermeyin. Yapabileceklerinizi vaadedin. En azından yakınından geçmeye çalışın.

*Seksüel ayrıntıları vurgulayın. İyi sexting yapmak iyi ilişki kurabilmekle doğru orantılıdır, yavaş ve özenli, sıcak ve şefkatli olun.

*Kötü sexting deneyimi genellikle aceleci,bir an evvel amacına ulaşmak isteyen kişiler arasında yaşanıyor. Örneğin ilk yazışmada hemen bir cinsel organ fotosu yollamak genellikle çok itici bulunuyor. Unutmayın bu da bir ilişki formülasyonu.

*Hiç tanımadığınız biriyle sexting yapıyorsanız asla yüzünüzü paylaşmayın, sosyal medya da içerik paylaşımlarının nerelere vardığını ve bunun yayılmasının ne kadar hızlı olabileceğini unutmayın.

images (10)

*Çocuklarınızı ve ergenleri fotograf çeken telefonları kullanmaktan koruyun. Bir çok çocuk ve ergenin farkında olmadan bu anlamda kötüye kullanıma maruz kalabileceğini asla unutmayın.

*Sınırlarınızı bilin. Nerede durmak ve durdurmak istediğinizi dile getirin.

*Benden soğudu, beni istemiyor, beni beğenmiyor gibi negatiflerde boğulmak yerine flört etmeyi ilişkinizi yeniden ateşlemeyi deneyin.

İlişkiyi düzenleyen bir yol olarak kullandığınız sürece sexting ritüelinin size iyi gelebileceğini bilin.

 

SİNEMATERAPİ

sinematerapiSinematerapi her gruptan danışan ve hasta gruplarına uygulanabilen etkin ve terapi sürecine ciddi katkı sağlayan bir yöntemdir. Temel amaçlardan birisi de kişiye içgörü kazandırmaktır. Çünkü sinematerapi için seçilen filmler bu yönde ve bu temele dayalıdır.

Sinematerapi için seçilen filmin salonda bulunan kişilerin durumlarıyla yakından ilgili olmadır ki, bu aşamada katılımcıların analizlerinin iyi yapılmış, öykülerinin tam anlamıyla alınmış olması koşulu kaçınılmaz olmaktadır. Aksi halde kişi neden şuan da diğer insanlarla birlikte olduğunu sorgulamak isteyecektir.

Analizi yapılmış iyi şekilde yapılmış olan kişilerin, filmde hangi kareleri ve hangi karakterleri kendine yakın bulacağıyla ilgili, sinematerapiye katılan uzmanın bir öngörüsü hali hazırda zaten bulunmaktadır. Dolayısıyla film sonunda danışanlarının görüşlerini alan uzmanlar bir nevi teyit aldıklarını görüyor olmaları işin en keyifli kısımlarındandır.

Kişiler kendileriyle ilgili kareler buldukları filmi anlatırlarken, bundan keyif aldıklarını belli ederler ve her sinematerapi seansından sonra kişilerdeki o rahatlamış olma durumunu sezebilmeniz mümkün olabilmektedir.

Burada amaç filmdeki konuyla ilgili uygun grupların ayarlanması ve bu kişilere beyaz perdede filmi izlettirmek temel alınmaktadır. Akabinde grup terapisine benzer bir yöntem ile uzmanların yönlendirmesi ve soru-cevap şeklinde katılımcıların filmle ilgili fikir, görüş, düşünce ve duygularının aktarılması istenir. Filmde kendilerine en yakın hissettikleri karakterlerin yanı sıra, filmin hangi sahnelerinden ne kadar etkilendikleri konusuna kadar birçok soru sorulur ve ön planda katılımcının aktif olduğu bir süreç olacak şekilde düzenlenir.

Sinematerapi seyrederken dolaylı yoldan duygu düzenlemesi yapabilmeyi sağlarken, film sonrası sohbetlerde de grup terapisi gibi fonksiyon gösterir.

Tanışmak için aylık sinematerapi seanslarımıza katılabilirsiniz.

Uzun İlişkilerden Büyük Kırılmalara

Ergenlikte başlayan aşklar vardır, birlikte büyürsün; herkesten kıskanır, herşeyine karışır her anını merak edersin. Sonra çember genişler, okuldaki arkadaşlarından sakındığın aşk dışarı açılır, üniversite, staj ve iş derken farklılaşırsın.

Senkron bozulur, ilk ufak kırılma burda yaşanır; ama emektir kolay kolay yıkılmaz.

Güçlenir, inadına büyür aşk!

images (2)

Çember genişledikçe ötekilerle çatışmalarda çeşitleniverir, sonra yine biz-bize yeteriz, herkese karşı birlikte elele veririz modu aktif olur.

Ardından ilk yetişkinlik denemeleri, bir an önce büyüme arzusunu içinde koyacak yer bulamama, belki erkenden gelen evlilik, belki birlikte yaşama ya da baskılı gelecek yönelimleri…

Bu arada gelen ikinci kırılma , dışa açıldıkça kendi ilişkimizi ötekilerin ilişkilerine göre ölçme biçme dönemi, olursa bir kopuş…

 

images (3)

Olmazsa ilişki kök salmaya devam…

Dönüp dönüp bir anne, bir baba, bir öteki bir beriki olmalar; geçmiş çatışmaları temize çekme aşkına , aşka , aşkınıza ait olmayanları bulaştırma süreci başlar.

Kendini ötekinin aynasından görme, tanıma, tamamlama…

Yarası yarasına denk gelenle olma ve kendinle karşılaşma!

İşte tam da bu süreçte içimizden büyümeyen ilgi, şefkat ve doyum arayan küçük bir çocuk; keyif, kimlik ve değer peşinden giden bir ergen ya da erkenden büyümek zorunda kalmış, yorgun bir yetişkin çıkıverir.

Hikayenin bozulduğunu düşünür karşımızdakinin neden hep bildiğimiz gibi, bize ait olduğu gibi hep olduğu gibi davranan adam olmadığına takılırız. Sen değiştin en çok dökülüverendir.

Değişen yalnızca koşullardır, birbirimize yıllardır baktığımız 30 derecelik açı değişmiştir, şimdi 360 derecelik turun tam zamanıdır. Birbirimizin içindeki tanımadığımız diğerlerini tanımanın tam sırasıdır, alışkanlıkların verdiği güveni bir yana koyup, ritüellerin sağladığı gücü unutup yeniden birbirimizi tanımanın.

Değişim, dönüşümdür.

Uzun ilişkilerde büyük kırılmalar olabilir çünkü içinde çok fazla döngü vardır. Korkmadan 360 turuna birlikte çıkmak için dönüşüme kendinizi açın.

Durumu kişiselleştirmeyin. Bunu bana bunu bize yapmamalıydın demeyin.

O hala aynı, sadece dinamik.

Şimdi birlikte akış zamanı.